Czy wiesz, jak ważna jest zbilansowana dieta dla sportowców i jakie problemy zdrowotne mogą wystąpić, gdy dieta jest zaniedbywana. Jeśli stosujesz zdrową dietę, prawdopodobnie nie potrzebujesz suplementów. Jeśli jednak dieta nie jest zbilansowana, może być konieczne przyjmowanie kilku suplementów. O tym, które z nich należy przyjmować, należy porozmawiać z lekarzem. Sportowcy potrzebują witaminy D do budowy mocnych kości i naprawy mięśni; potrzebują żelaza do produkcji czerwonych krwinek; potrzebują wapnia, aby zapobiec złamaniom kości; potrzebują witamin z grupy B, aby metabolizować żywność i wytwarzać energię; potrzebują też białka do budowy mięśni. Sportowcy powinni również trzymać się z dala od śmieciowego jedzenia i wysoko przetworzonej żywności, która jest uboga w składniki odżywcze.